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知識分享
腰痠是怎麼來的？買人體工學椅有用嗎？
很多人來脊椎相談所之前，都買了號稱有「人體工學」但坐到腰酸背痛、肩膀僵硬頂叩叩，忍不住想翹腳盤腿，好像沒什麼幫助，這些問題其實還是回溯到最根本的一件事—你的身體還沒有找到舒服的坐姿！脊椎相談所 本篇文章由累計2000位以上台灣人實際量測經驗、與人體工學專業分析，為大家解說為什麼有些人砸錢買了人體工學椅，卻還沒解決腰痠問題？ 你平常都怎麼坐呢？ 現在幾乎每一個來店裡的人都是一天坐超過8小時，姿勢大概可以分成凹腰、駝背兩種，但相同的是，這樣的脊椎排列讓上半身重量壓在腰部肌肉、導致坐30分鐘就腰酸。
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美甲師的人體工學：我們都需要不會肩膀緊、不會腰痛的美甲桌椅！
以身高約160來說，放鬆坐姿大概40~45公分高，
不過這個高度下前彎工作會給腰椎和肩膀很大的負擔。
為了減少負擔的話，我們會建議提高到10公分左右讓上半身自然前傾。
一般沙發型的單椅會稍微有點後傾的方向，建議選擇水平或是適合前傾的椅墊
檯面高度大概是坐椅+25公分，
精細操作的部分大概是胸口高度比較容易從各角度觀察作品。
綜上所述，適合美甲師的檯面大約是高度80公分，
精細工作高度大概在胸口離地約90公分高，因此將近10 公分的手枕會比較適合
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裝潢系統書桌高度要多高？裝潢好的桌子好難用，我該怎麼辦？
坐著腰痠背痛的兩大主因：桌子太高、抽屜太厚。台灣常見的系統桌面都會設定在75公分，有時為了裝潢美觀、配合窗台，甚至會提高到84公分，但其實腰痛的成因大多都跟太高的桌子有關。以台灣人平均身高在用 75公分的桌面，很容易聳肩、墊腳尖、身體前伸整個人攀在桌上，腰部受力很大，演變為長期腰痛。裝潢的桌面第二個常見問題在於抽屜，因為抽屜的厚度，導致座椅無法貼近桌面，手必須伸很遠才能使用電腦，延伸出肩頸痠痛。
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