傳統上，台灣會設定45公分的座位高度和75公分的桌面高度，不只是系統裝潢，一般成品桌椅(包含IKEA宜家家具、NITORI宜得利、特力屋甚至裝潢品牌的歐德、綠的)都是一樣的數字。而桌下一般會留60公分左右，因此抽屜最多是12公分，也是最常見的抽屜。
由於75/45的設定已經維持非常非常久，但又大家都覺得不好坐，接下來將解釋：
- 這些建議桌高、椅子高度怎麼來的？
- 我有升降桌該如何調整到剛好適合自己的高度？
- 在辦公室OA家具我該怎麼調整好適合工作的狀態？
- 如果坐起來不適合，為什麼會變成75/45的標準規範？原著：脊椎相談所
要科學的討論桌椅應該要多高的問題，我們需要找一大批人來，請他們坐在椅子上，調整好他們的姿勢，將記錄下來的數字平均之後才知道適合的高度，還好各國都會進行這方便的研究，主要是學生課桌椅高度建議(教育部門)、勞工工作環境指南(勞動部門)、人體工學尺度研究(建築/室內設計)，用於提供各國學生和勞工正確、適當的工作環境。這也間接產生三個問題：
[圖例：DIN EN 1729 學生課桌椅高度指南LEVE1-6]
- 為什麼不用其他國家量好的數據就好：每個人即使身高一樣，仍然會有手長、身體比例不同的差別，尤其不同民族人種之間差異會更明顯，以美國課桌椅標準為例，在160cm附近對台灣學生來說明顯偏高，對這身高的台灣學生來說會過度貼近桌面，增加姿勢不良和近視的風險，因此還是需要針對國人狀況進行研究。
- 不同的數據我應該看哪一個：學生課桌椅指南的部分主要還是以紙本的閱讀和書寫為主，因此「書桌」的話可以參考。如果是以電腦辦公為主，國內適用於勞動部的公開資料，平均適合的坐高在43公分、桌面高度為68公分。，以我們脊椎相談所測量的2000多筆的資料來看，40-45公分的椅高和65-70公分的桌高已經可以涵蓋95%的人。(勞動部人體測量資料來源，考慮到測量方式的差異，已增加3cm鞋跟高度適用於一般上班情境。)
- 如果平均的數字我坐起來不習慣怎麼辦：所謂的建議高度，是找一群人量出最佳高度，然後平均的結果，是給公司建議，如果今天要訂100套辦公桌椅的時候，該以什麼高度為基準，而避免了為每個人訂做的困難。因此，對個人來說，還是有可能用起來的不合適的，如果是專屬個人使用的桌椅，應該直接以你個人的最佳狀態來設計。
如何找出個人最適合的桌椅高度
- 電動升降桌+人體工學椅：在桌子高度和椅子高度都可以調整的情況下。在椅子高度適當的情況，緩慢地坐下，大腿和坐骨會幾乎同時碰到椅面，這樣可以確保腰部不用花太多力氣支撐上半身，而讓肩頸放鬆。桌面高度的部分，如果以電腦辦公為主，手腕呈放鬆直線，手指輕壓桌面，應該覺得容易施力但不至於聳肩，難以施力而且感覺到手腕緊繃的話就太低，需要聳肩才能施力則太高。如果是以書寫、閱讀為主，雖然和書寫習慣會有點關係，但一樣可以用慣用手的前臂推壓桌子來測試高度。8964
- 一般辦公桌+辦公椅的情況：畢竟不是每家公司都會配升降桌，但至少椅子高度是可以調整的。這時候我們反過來，先用按壓測試來找到適合的椅子高度，因為一般桌子75公分其實偏高的關係(大部分人適合的是68公分)，這時候多半是兩腳懸空的高度。再利用腳踏板來放鬆下背部，一開始不確定高度的時候可以先用舊書、小椅子測試適合的高度。
- 裝潢書桌，一家大小都要用，還希望小朋友可以5歲用到25歲：由於桌子太低比起桌子太高難受的多，建議都會比平均值多估一點點。先從極端值來考慮，假設小朋友以後會長到180，這時候適合75公分的桌面，桌子下面的空間也建議保留58公分以上，不然可能膝蓋都伸不直，坐下來可能要蹲著，以台灣男性平均身高172公分來說，也建議保留桌高72公分、桌下55公分以上。
針對小朋友或較嬌小的家庭成員，可以藉由提高坐椅高度來調整姿勢，建議座位不做抽屜或只做薄的抽屜，避免正確的姿勢下抽屜會刮腳的問題，也避免因為扶手卡到抽屜而坐得離桌面太遠而聳肩。擔心小朋友姿勢不良，可以增加活動櫃體或腳踏板，讓小朋友自然坐高，減少駝背和近視問題。
